Zmagasz się z bólem?

Kiedy ostatnio poczułeś, że coś dźwignąłeś i zabolały Cię plecy? A jak często czujesz ból w trakcie wykonywania pracy? No właśnie... Niestety ponad 80% dorosłych osób zmaga się z regularnymi dolegliwościami bólowymi ze strony pleców. W większości przypadków wszystkiemu winny jest nasz tryb życia, który obciąża stelaż utrzymujący nasze ciało w pionie - kręgosłup.

Ze względu na swoją budowę kręgosłup stanowi podporę naszego ciała; jest gotowy przenosić duże obciążenia (statyczne oraz dynamiczne) i faktycznie - swoją rolę spełnia bardzo dobrze, jednak zdarza się, że odmawia posłuszeństwa; wtedy poprzez dolegliwości bólowe alarmuje nas, że dzieje się z nim coś niedobrego.Niestety wielu z nas nie robi z tym nic - statystycznie jest to 51% (a spośród pozostałych 49% prawie połowa nie stosuje się do zaleceń otrzymanych w gabinecie specjalistycznym).

Przyczyn bólu kręgosłupa może być wiele: od napięć mięśniowych, przez zablokowany staw międzykręgowy, dyskopatię, aż po niestabilność. Stąd wskazane jest, aby najpierw określić źródło problemu, a dopiero potem przystąpić do leczenia.Im dłużej zmagamy się z bólem, tym trudniejszy i dłuższy jest proces leczenia; dlatego nie warto czekać, aż ból zacznie utrudniać Ci codzienne funkcjonowanie. Już dziś odwiedź swojego fizjoterapeutę i żyj bez bólu!

Wydawać by się mogło, że z łokciem tenisisty zmagają się najczęściej osoby uprawiające ten sport. Nic bardziej mylnego! Główną grupą ryzyka są zawody, które wymagają powtarzania tej samej czynności przez dłuższy czas (np. używanie śrubokręta przez mechanika lub nożyczek przez fryzjera). Częstą przyczyną tego schorzenia jest także nieprawidłowa technika wykonywania niektórych czynności (zwłaszcza w przypadku ludzi uprawiających sport).

Łokieć tenisisty objawia się przede wszystkim bólem bocznej strony stawu łokciowego, najczęściej nasilającym się podczas wykonywania specyficznej czynności lub przy podnoszeniu przedmiotów. Utrudnione może być także wykonywanie niektórych czynności dnia codziennego (np. naciskanie na klamkę drzwi).

Ponadto bolesne jest również samo badanie palpacyjne wspomnianej wcześniej okolicy, czego potwierdzeniem są odpowiednie testy mięśniowe (wykonywane przez fizjoterapeutę podczas badania funkcjonalnego) mające za zadanie dokładne zidentyfikowanie "winowajcy" dolegliwości bólowych.

Warto zaznaczyć, że nie każdy ból wiąże się z łokciem tenisisty. Przyczyn może być znacznie więcej, dlatego tak ważne jest przeprowadzenie szczegółowej diagnostyki.

Głównym celem rehabilitacji łokcia tenisisty jest zmniejszenie bólu oraz napięcia mięśniowego; następnie należy stopniowo wprowadzać ćwiczenia wzmacniające osłabione mięśnie, a także korektę techniki wykonywania ruchu.

Indywidualnie dobrany plan leczenia zachowawczego najczęściej przynosi pozytywny rezultat, dlatego bardzo rzadko zdarza się, aby konieczny był zabieg operacyjny.

Zapewne kiedykolwiek słyszałeś/aś o tym, że ktoś z Twoich znajomych mówił "wypadł mi dysk" albo na Twoim opisie rezonansu pojawiła się informacja na temat dyskopatii. Dzisiejszy post będzie poświęcony tej tematyce, a jego celem jest przede wszystkim zwiększenie Twojej wiedzy oraz świadomości.

Zacznijmy od genezy powstawania dyskopatii. Jest to postępujące uszkodzenie zewnętrznej części krążka międzykręgowego, niekiedy skutkujące "wylaniem się" jądra, które znajduje się wewnątrz.

Z reguły w początkowej fazie nawet nie zauważamy tego procesu - mogą pojawić się sporadyczne bóle o niedużym nasileniu, które jednak znikają. W kolejnym etapie ból może już tak łatwo nie odpuszczać, zmuszając nas do sięgnięcia po środki przeciwbólowe. Najczęściej jednak dopiero w przypadku zaostrzenia się choroby podejmujemy decyzję o udaniu się do specjalisty.

Należy zaznaczyć, że dyskopatia JEST możliwa do wyleczenia. Powszechnym mitem jest to, że dyskopatii nie można wyleczyć (często jest to spowodowane tym, że nie jesteśmy świadomi choroby, zwłaszcza w jej początkowym stadium)

Zaawansowanej fazie dyskopatii mogą również towarzyszyć m.in. ból korzeniowy, osłabienie czucia oraz siły mięśniowej, a także problemy w funkcjonowaniu zwieraczy.

Leczenie dyskopatii najczęściej jest zachowawcze - polega głównie na rehabilitacji, ale w przypadku dużego bólu z ubytkami neurologicznymi może się zdarzyć, że jedynym wyjściem będzie zabieg operacyjny.